Ak pracujete v kancelárii, je pravdepodobné, že ste strávili nejaký čas sediac v nepríjemnej kancelárskej stoličke. Správne nastavenie kancelárskej stoličky môže byť rozdielom medzi chronickou bolesťou chrbta a pohodlným pracovným prostredím.
Umiestnite sa na stoličku s chrbtom úplne opierkou opierky stoličky.
Položte nohy rovno na podlahu nohami čo najbližšie k uhle 90 stupňov od sedadla stoličky.
Nastavte výšku stoličky pomocou páčky umiestnenej pod sedadlom tak, aby vaše nohy boli pohodlne umiestnené na podlahe a aby chrbát zostal rovný proti zadnej časti stoličky.
Zaistite polohu na mieste tak, že vytiahnete páčku umiestnenú pod sedadlom. Týmto sa stolička neustále upraví, aby vstala alebo sedela.
Tipy
-
Staršie modelové stoličky môžu vyžadovať, aby ste sedadlo otočili, aby ste upravili výšku. Ak je to tak, urobte to, keď stojíte pred stoličkou. Keď sedadlo dosiahne stred kolena, sedadlo bude správne nastavené.
