Tlak, ktorý sa bežne považuje za naliehavý vo vašich osobných a profesionálnych záležitostiach alebo podnikaní, je pocit, ku ktorému sa môže každý vzťahovať. Bežné príčiny pracovného a osobného stresu sú náhla zmena, zmena v poslednej chvíli, hroziaci termín a nedostatok vedomostí alebo odborných znalostí potrebných na dosiahnutie cieľa. Tí, ktorí dobre pracujú pod tlakom alebo sa darí pod tlakom, vytvárajú vynikajúcu a jasnú prácu, keď sa iní rozpadajú na švách.
Tipy pre prácu pod tlakom
Doručená správa IT manažérov odporúča udržiavať kontrolu nad svojimi emóciami. ak je to potrebné, chodiť vonku po dobu piatich minút. Vezmite si čas, aby ste stručne "vyhodnotili problém" a potenciálne odpovede a zostali sústredení; okamžite reagovať nemusia byť kritické. Byť flexibilný; zvážte najlepšie a najhoršie scenáre a vypracujte plán na riešenie oboch prípadov, ak plán už nie je zavedený. Zapíšte zoznam úloh, ktoré môžete vykonať alebo delegovať na riešenie situácie. Po dokončení každej akcie ju preškrtnite. Ako britskí hovoria, "udržte pokoj a pokračujte."
Manifestácia tlaku
Jedinci, ktorí sa nezaoberajú osobným alebo pracovným stresom, si to okamžite neuvedomia. Osobný stres však môže preniknúť na pracovisko a naopak. Spoločné prejavy tlaku zahŕňajú nespavosť, krátky nádych a ťažkosti s koncentráciou. Nedostatok trpezlivosti s ostatnými je bežný. Niektorí ľudia "zabúdajú" na jedenie a iní jedia príliš. Nadmerné cvičenie je ďalším ukazovateľom.
Tí, ktorí sa dobre vyrovnávajú s tlakom, sa často stretávajú s lukratívnou kariérou, pretože tieto pracovné miesta majú zvyčajne veľa stresu. Obyčajne sú dobrými plánovačmi, ktorí zostávajú duševne tvrdý a vyvážený. podľa CommLab India tieto vlastnosti môžu zabrániť nielen predčasnému vyhoreniu, ale aj zdravotným problémom vyvolaným stresom.
Pozitíva tlaku
Najväčšou pozitívnou prácou pod tlakom je schopnosť viesť tím, ktorý je zameraný, premyslený a zložený. Niektorí, ktorí prosperujú pod tlakom, sa cítia mentálne bdelí; tieto vlastnosti sú dobrým vodcom. Podľa časopisu "O" niektorí, ktorí sa považujú za "procrastinators", sú vlastne "inkubátory", ktorí podvedome riešia problémy. Tieto inkubátory zvyčajne nachádzajú momentálne tempo motivácie a úplnú nadradenú prácu na termíne av krátkom čase. V dôsledku toho zistia, že profesionálny úspech im uľahčuje.
Negatívne tlaky
Negatívne tlaky sú veľa. Príliš veľa stresu môže mať vplyv na spánok a stravovacie návyky. Ovplyvňuje vaše osobné vzťahy, najmä ak trávite väčšinu času v kancelárii a strácate každodenný život vašej rodiny. Ak ste s nimi krátke alebo rozptýlené, keď ste doma, aj to bolí. Príliš veľa stresu ovplyvňuje, ako dobre sa sústreďujete, a mohli by ste byť náchylní k chybám, zmierňovať stres.
Stres je to, čo vás motivuje k udržaniu rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom. Keď účinne zvládnete stres so svojimi profesionálnymi a rodinnými povinnosťami, dosiahli ste svoj cieľ.
