Zaobchádzanie s ťažkými ľuďmi a situáciami nie je jednoduché. Každodenné pracovné situácie môžu byť jednoznačne stresujúce, takže je ťažké zaostriť a udržiavať obchodnú atmosféru. Skôr než necháte tieto okolnosti, ktoré sú mimo vašej kontroly, osvetľte svoju poistku, postavte tento stres a vyskúšajte si pokoj.
Situácie, kde by ste mohli stratiť pohode
Mnoho situácií na pracovisku môže viesť k rozhnevaniu. Môžete byť rozrušený, keď obchodný partner nerozdeľuje pracovné zaťaženie, alebo zamestnanec trávi časom na osobné telefonické hovory. Keď sa niečo stresuje, je čas na to prehodnotiť. Potvrďte svoj hnev a stres, ale potom sa snažte to pustiť.
Ako zostať kľudný v obchodných situáciách
Pozastavte a potrebujete čas na riešenie situácií, ktoré spúšťajú vašu nezdravú reakciu na stres. Namiesto toho, aby ste v hneve vystupovali, opýtajte sa sami seba: "Naozaj to nechám zničiť môj deň?" alebo "Bude to záležitosť dva dni?" Uvádzanie vecí do perspektívy môže často pomôcť odstrániť stresové situácie.
Ak partner, kolega alebo zamestnanec koná s hnevom a vy ste cieľom jeho verbálneho zneužitia, majte na pamäti, že môže prechádzať osobnými problémami, ktoré nemajú nič spoločné s prácou a ešte menej s tým spojené. Zostaňte na svoje vlastné ciele a víziu pre seba a pre vašu firmu.
Prečo je dôležité, aby ste zostali spokojní
Udržanie pokoja je absolútne nevyhnutné v podnikateľskom prostredí. Praktizovanie pokojného postoja vám tiež pomáha dobre v ťažkých chvíľach života. Ak hnev, stres a starosti vziať otroky, bude trpieť váš osobný aj pracovný život.
Povolenie nepríjemných okolností na ovplyvnenie vášho postoja vedie k negatívnym reakciám na situácie, kedy je potrebná pozitívna a proaktívna odpoveď. Rešpektovanie ostatných zmierňuje rany a vychováva vzťahy. Vyhýbajte sa fyzickým prejavom hnevu, ako je zablokovanie dverí, silné presadenie stoličiek po podlahe alebo krik.
Nástroje na zostávajúce kľud
Môžete sa naučiť udržať pokoj v praxi. Hlboké dýchanie je forma meditácie a vynikajúci nástroj na použitie kedykoľvek sa cítite stresované. Zhlboka sa nadýchnite, premýšľajte o situácii, ktorú ste zdôraznili, potom vydychujte, psychicky uvoľnite akékoľvek napätie s dychom. Opakujte tento proces niekoľkokrát a stres vybledne.
Počúvanie pokojnej, relaxačnej hudby pomáha vytvoriť pokojnú myseľ. Vyberte upokojujúcu hudbu, zatvorte oči a oddýchnite si.
Strávte si obednú hodinu a pracovné prestávky v parku. Vychutnajte si krásu prírody a cíťte, ako stres vypadá ako jesenné lístie. Prejdite sa cez jogging cez park alebo okolie. Odstráňte stres tým, že zdvíhate závažia, alebo kriedy niekoľko kilometrov na bežiacom páse. Zapojenie sa do týchto a podobných aktivít urobí zázraky pre vaše emocionálne zdravie, rovnako ako vaše telo.
